SOBREPESO EN PANDEMIA

Esta sigue siendo una gran preocupación en la mayoría de las personas. Como ya hemos hablado en varias ocasiones, esta pandemia que aún continúa, a más de uno de nosotros nos hizo incrementar de peso. A causa de la ansiedad, la incertidumbre, el miedo, el estrés, y tantas razones más, hemos estado comiendo mucho más de lo habitual y con el aislamiento social, el cese de actividades y todos los factores que lograron en nuestras vidas un gran sedentarismo, provocó que toda esa energía que consumimos de más, quedara almacenada en nuestro cuerpo sin poder gastarla.

Hoy 18 de Agosto, después de 5 meses de haber cerrado los gimnasios y centros de actividades físicas, nos encontramos con la hermosa noticia de que vuelven a abrir! Por fin tenemos la posibilidad de volver a entrenar y retomar los buenos hábitos. Todos abren con sus respectivas normativas, en tiempos reducidos y con mucha precaución para el cuidado de todos.
Quiero aprovechar para decirles que aquellos que se anoten en el gimnasio o cualquier actividad física para poder bajar de peso, tiene que tener en cuenta, muy en cuenta, que la alimentación tiene una gran importancia frente a este objetivo. El solo hecho de efectuar alguna actividad física, nos va a ayudar muchísimo a poder consumir esta energía que hemos almacenado en nuestros cuerpos, pero es de suma importancia también mejorar nuestros hábitos alimenticios para optimizar los resultados. Tomar conciencia con la reducción de grasas, harinas, azúcar, alcohol, productos procesados y ultraprocesados; y buscar incrementar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, carnes magras y huevos.

 

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Cómo Alimentarnos CONSCIENTEMENTE Alimentarse conscientemente es una FORMA DE VIDA. Proponemos los siguientes consejos para llevarla a cabo: ✅La primera pregunta que debemos hacernos es: ¿Tenemos hambre o es ansiedad? ¿O aburrimiento? ¿O capricho? Si a lo largo del día (exceptuando las comidas esenciales) las respuestas a estas preguntas son afirmativas, entonces estamos haciendo algo mal. Sugerencia: podemos beber un vaso de agua, o salir a caminar, etc., es decir, distraernos para eliminar esa ingesta de alimentos innecesaria. ✅La hora de comer. Es fundamental que la hora de comer sea la hora de comer. No la hora de adelantar trabajo, ni de consultar el telefono. Debemos CENTRARNOS en lo que estamos COMIENDO, en las SENSACIONES que nos producen los alimentos que tenemos en la mesa. Comer conscientemente es fundamental para una BUENA SALUD. Y como todos sabemos, la salud es lo primero. Comer de manera consciente ayudará a nuestro cuerpo y a nuestra mente a relajarse y a DISFRUTAR DEL MOMENTO, porque la vida está hecha, simplemente, de momentos. #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #salud #saludable #estilodevida #estilodevidasaludable #nutricionsaludable #cuidadopersonal #motivacion #vidasana

Una publicación compartida de Prottorta Relife (@prottorta.relife) el 5 Ago, 2020 a las 4:56 PDT

Si empezamos una actividad física y optimizamos la energía que ingerimos, otorgándole a nuestro cuerpo una mejora calidad, no solo que vamos a reducir esos kilos de más sino que también nos vamos a sentir mucho mejor física y anímicamente. Ya casi estamos volviendo a la normalidad y la gran mayoría vuelve a tener su rutina diaria. Para aquellos que no disponen del tiempo para cocinarse, hacer compras, pensar que comer, colas del supermercado, etc. Nosotros tenemos la solución para poder mejorar su alimentación. Con nuestros exquisitos productos saludables, súper prácticos y listos para consumir podemos cubrir todas las comidas del dia: Desayunos, meriendas y colaciones con PROTTORTAS, Budines y Mix energéticos. Almuerzos y cenas con PROVVIANDAS, BurgerLife y Rebozaditos.

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